klasgolfakademi

Roligare och effektivare med hjälpmedel

Kör hårt - och lycka till!

Klas Sjögren
PGA Pro

* David Leadbetter har blivit korad till världens bästa coach under många år.

artikel:www.golfzone.se

Fördelen med träningshjälpmedel är att träningen blir roligare, man känner hur den rätta rörelsen ska kännas och man tränar in en bra rörelse. Många hjälpmedel ger dig också feedback direkt på att man gör en bra rörelse, vilket gör att man  bygger upp självförtroendet.

Besök www.golfzone.se en sajt för oss golfare.

Bunkerslag bygger på längdkontroll. Man missar mer i längdled än i sidled. Slagets längd avgörs i stor utsträckning av hur man träffar bollen/sanden. För att få optimal längdkontroll krävs att man svingar genom sanden, vilket gör att

klubban bromsas upp. Därmed krävs det en svingrörelse för att ge klubban tillräcklig fart.

Sandwedgen är den klubba som har störst vinkel (loft). Förutom denna vinkel har den ytterligare en egenskap som skiljer den från övriga klubbor. Klubbans undersida (sula) är gjord för att lätt glida igenom sanden. Genom att öppna klubban (rikta bladet så att det siktar till höger om målet) ökar man denna glidegenskap. Om man inte öppnar klubban riskerar man att den fastnar i sanden och då är det oerhört svårt att få upp bollen. I ett bunkerslag kommer klubban aldrig i kontakt med bollen. Klubban slår i sanden ca 5 - 10 cm före bollen och glider sedan under bollen. Bollen följer med den sand som skvätter upp.

Eftersom klubban siktar till höger om målet (ca20 grader) krävs det att man riktar in kroppen till vänster om målet . Såväl fötter som axlar siktar till vänster (ca 20 grader). Klubban ska svingas parallellt med kroppen. Bollens placering är mitt emellan fötterna om man utgår från den riktning man ställt upp sig i. Utgår man från den linje bollen ska flyga är bollplaceringen framför vänster häl.

Klubban svingas parallellt med kroppen. Rörelsen är den samma som vid den vanliga svingen, men slagets längd avgör hur lång sving man tar. Genom att vinkla handlederna i baksvingen blir det lättare att slå ner klubban på rätt     ställe i sanden. Kroppsrotationen leder händerna och klubban genom slaget. Lägg märke till att axlarna roteras rejält i bilden till höger. Precis som vid långa slag är kroppen fullt roterat mot målet efter slaget. Både axlar och höfter har följt med runt. Kroppstyngden är på vänster fot. Allt detta är ett tecken på att kroppen varit styrande i slaget. Inte armarna. Utan

denna balanserade avslutning på svingen är det mycket svårt att åstadkomma bra bunkerslag. Svingen framåt är längre än svingen bakåt för att skapa acceleration och bättre träff. Detta är särskilt viktigt vid bunkerslag.

Stå stabilt lika brett som axlarna.

Placera dina ögon rakt ovanför golfbollen, dvs rakt ovanför din raka mållinje. Detta gör att det blir lättare för ögonen att se mållinjen på rätt sätt.

Armar och axlar bildar en triangel som man bibehåller genom putten. Använd de stora musklerna armar och axlar. Armarna och puttern ska arbeta som en enhet. En viktig nyckel för att få tempo och rytm är att svinga lika långt bakåt som framåt.

Varje bra puttare håller huvudet stilla från början till slut, ett bra trick för att tvinga sig till det är att placera ett mynt under bollen och hålla kvar blicken på myntet och lyssna om bollen går i hål.

Uppställningen -stå lite tätare ihop med benen och med lite öppen stans för att kunna svinga igenom och sätta mera spin i bollen för  att den ska stanna fort. Vikten mer på främre foten från början till slut gör att vi kommer lite brantare in på bollen och får bättre bollkontakt.

Bollplaceringen mitt mellan benen

Pitch är ett högt kortare slag

Chip är ett lägre kortare slag.

Gör som mina kunder använd träningshjälpmedel för att få en känsla hur den rätta svingrörelsen ska kännas.

Mina favorit hjälpmedel är Leadbetters swingsetter perfekt att lära in ett bra grepp samt sätta händerna rätt i baksving och känna  releasen i genomsvingen.

Synkronisera svingen med att använda ett golfband figure 8 strap för att få en kompakt rörelse vilket gör din sving stabil och pålitllig.

 Sync ball som man kan pressa mellan benen för att lära sig att hålla emot med underkroppen när man roterar överkroppen mot denna för att spänna fjädern i baksvingen och erhålla kaft.

Swing yde för att få rätt handledsrörelse.

Har märkt att mina kunder gör stora framsteg när de tränar med dessa hjälpmedel.

Räkna 1 i baksving och på toppen vid den kritiska punkten i svingen sen 2 i genomsvingen.

Enkelt sätt att inte bli för teknik fixerad.

Kom ihåg den bästa golfen spelar du när du inte tänker på teknik.

Svårigheten med golf är att koppla bort det tekniska tänkandet på banan och låta det hända. Försök att träna målträning, ta ut olika mål på rangen och träna så likt som det är på golfbanan. Spela din hemmabana på rangen vilken klubba slår du ut med vilken klubba använder du vid nästa slag.

Gå igenom alla hål på rangen förutom puttarna. Ett bra sätt att sluta tänka på teknik om man har lätt att glida in och bli för teknisk på golfbanan och istället fokusera på målträning. Väldigt viktigt att försöka lita på sin teknik när delarna börjar falla på plats. Alltid bra att alternera när man tränar börjar först med teknikträning sen avsluta varje pass med målträning och försöka låta det hända.

När du chippar ska du tänka på att ha vikten på främreben stå tätt ihop med benen. Armarna utsträckt bilda triangel med axlarna och endast anända axlarna. Tänk på att stå still över bollen och slå ned på bollen så att du använder klubbans loft för att få bollen upp i luften. Vanligt fel är att man försöker flippa upp bollen med händerna vilket ger orena träffar. Slå ned på bollen och håll alltid händerna före klubbhuvudet genom slaget.

Klas golf akademi

 Här är min Golf akademi där jag kommer med golftips och råd för att förbättra ditt golfspel.

Jag har erfarenhet som caddie på Europatouren för spelare som; Henrik Nyström, Gianluca Barruffaldi, Donald Stirling och David Chillas och var caddie och coachade Fredrik Qvicker under Scandinavian Masters 2007 där han blev amatörmästare.

Eftersom golf är en färskvara är det viktigt att underhålla den även under vinterhalvåret.

Du kan få ett personligt träningsprogram som vi tillsammans skapar.

Jag håller lektioner i Golfpunkten mitt emot Ullna GK och Barkarby golfhall på vintern. Under sommaren håller jag till på Kista Golfcenter en fantastiskt bra range med mycket mål att sikta på samt bra närspelsområde.

Ser fram emot en ny säsong och träffas igen!!